Xユーザーの🅁🄴🄽🄾さん: 「「代謝が落ちて太った?20代〜60代の間はほとんど代謝は減らないことが2021年に発表された論文で明らかになったのよ。自分の不摂生を代謝のせいにするのはやめなさい。」 https://t.co/q1DA6Buetq」 / X

2025-02-21

https://x.com/renosky99/status/1891983922910650682

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これは衝撃の事実だが、逆に言えば代謝の観点ではまだ衰えないので、自分で改善できる余地があるってことで良かった。

誕生から10代後半まで数値が上昇した後、20代中盤から60歳頃まではほぼ変わらない値を示しました。
花王 | 花王健康科学研究会 | 「代謝からみた中年期の健康」

そこに生後8歳から96歳までの5,000人以上の代謝を測定した結果がまとめられています(※体格補正済)。この研究で「基礎代謝は20代から60代まで下がらない」ということがわかったのです!
「代謝」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK